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您好！一些人認為減少熱量攝入就是要拒絕動(dòng)物性食物，其實(shí)這樣做對我們的健康是不利的。如果單純只從植物性食物來(lái)攝取蛋白質(zhì)會(huì )引起一些問(wèn)題，比如鐵、維生素B12等營(yíng)養素在動(dòng)物性食物中含量較多，素食者很容易缺乏這些營(yíng)養素。這樣做不但不能減肥，也不一定能起到預防心血管疾病的效果，比如缺乏B12就引起同型半胱氨酸血癥反而會(huì )增加心血管疾病發(fā)病的可能性。因此百體倡導，要健康減肥就必須從均衡營(yíng)養做起。當體內營(yíng)養均衡，過(guò)剩的營(yíng)養被消耗、排除出體外，不足的營(yíng)養素每日得到適量補充，肥胖自然消失且保持身體健康。如果有其它原因需要長(cháng)期吃素，也要注意補充足夠的營(yíng)養素以保證身體所需。祝您減肥成功！