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你好！1.運動(dòng)強度時(shí)間合理 運動(dòng)時(shí)，糖友根據自身條件選擇合理的運動(dòng)時(shí)間、強度和運動(dòng)量。夏天消耗量普遍比其他季節大，因此糖尿病人更應在夏季堅持運動(dòng)，但要控制運動(dòng)量，以防血糖或高或低。盡量避開(kāi)高溫時(shí)間，以免發(fā)生中暑或因出汗太多發(fā)生虛脫。病人切忌在運動(dòng)中或運動(dòng)剛停止時(shí)大量飲水，以免加重胃腸道及心臟負擔。病人在運動(dòng)后，應及時(shí)洗澡，更換干凈衣服，注意個(gè)人衛生。 2.出游要結伴夏季天氣晴朗，糖尿病病人應多與家人及朋友旅游或郊游，除了欣賞外面的風(fēng)景，還能增近彼此的感情。即達到鍛煉身體的日的，也愉悅了心情，有效地控制了血糖?！?.抵制美食誘惑 夏季天氣炎熱，食欲減退，對糖尿病病人控制飲食有一定的幫助。但各種冷飲、水果的上市，有的病人經(jīng)不起誘惑，認為正餐吃的少，就可以用飲料及水果補充，結果同樣會(huì )引起血糖的波動(dòng)，因此在夏季糖尿病病人在控制正餐的同時(shí)，同樣也要限制各種零食的攝入。 4.保證睡眠：要注意多休息，調整睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。希望對你有幫助。