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你好！貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會(huì )使貧血癥狀加重。平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養的同時(shí)，具有補血活血的功效。望你身體健康。