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您好，腱鞘炎病人會(huì )感到關(guān)節疼痛、晨僵，通常關(guān)節晨僵的感覺(jué)在起床后最為明顯，而癥狀并不會(huì )隨著(zhù)活動(dòng)頻繁而明顯緩解，受影響的關(guān)節腫脹，甚至彈響，關(guān)節活動(dòng)障礙。首先可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行輔助治療。動(dòng)作1：用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉動(dòng)手腕25次。動(dòng)作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。動(dòng)作3：舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開(kāi)雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。動(dòng)作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。