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你好，冬天進(jìn)補，可以吃溫補之品，適當加滋陰養血之物。陽(yáng)中求陰，陰中助陽(yáng)。比如，羊肉蘿卜湯，加枸杞，當歸適量。是不錯的選擇，不可超之過(guò)急。也非速效。中藥可以買(mǎi)點(diǎn)壯腰健腎丸，它壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。希望可以幫到你，祝早日康復！