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很多人都有過(guò)這種情況的經(jīng)歷，這種淤青都是皮下出血的表現，一般多見(jiàn)于外傷后，但需要排除血小板減少引起的紫癜，需要查一下血小板計數和出凝血時(shí)等血液系統的指標。建議要到醫院做個(gè)血常規的檢查。血小板減少的病人，在飲食上應供給高蛋白飲食，飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食品。中醫認為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對止血有利，可住飲食配餐中應用，尤其是荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等更佳。另外，紫癜病人同時(shí)伴有貧血，則宜在飲食中進(jìn)食含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、豬肚、禽類(lèi)肫、瘦肉、蛋黃。蔬菜中含鐵量較高的馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等食物可經(jīng)常食用。面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也可在烹飪菜肴中應用。最后，建議用中藥治療血小板減少這種癥狀，通過(guò)日常食療喝中藥調養可以更好的改善癥狀~謝謝~希望我的答復對你有所幫助~