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你好，很高興為你解答：孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素。孕期增加營(yíng)養，除增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入。祝你身體健康！

您好，不宜高糖飲食，不宜高蛋白質(zhì)飲食，不宜高脂肪飲食，不宜高鈣飲食，不宜食用霉變食品，不能吃茄子、木耳菜、生菜。懷孕期間吃搭配豐富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷類(lèi)（米、麥等）和蛋白質(zhì)（奶制品、豆腐、大豆和其他豆類(lèi)），應該會(huì )得到你需要的營(yíng)養。一定要補充足夠的鈣質(zhì)——奶制品是個(gè)很好的來(lái)源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那里常見(jiàn)的深綠色蔬菜，以確保補充足夠的鐵元素，從而避免貧血。還應注意：1.保持心情愉快。2.同一姿勢勿維持過(guò)久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產(chǎn)。3.避免不當腹壓增加。4.避免滑倒。5.避免舟車(chē)勞頓。6.休閑生活、性生活須溫和及安全。7.避免藥物或煙酒。希望能幫到您

你好！避免久坐和看電腦和電視，注意休息的合理性。還有平時(shí)生活要有規律性，這樣很有幫助的，懷孕期間可以使用葉酸片 可作用于各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血；妊娠期、哺乳期婦女預防給藥；慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。服用方法 口服：成人，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢復正常。兒童：一次5mg，一日3次（或一日5～15mg，分3次）。預防用：一次0.4mg，一日一次。若用藥后癥狀無(wú)改善，或出現其他嚴重癥狀時(shí)，應去醫院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。