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一般過(guò)了生長(cháng)發(fā)育期長(cháng)高相對比較困難，需要從飲食、運動(dòng)方面堅持是可以有所改變的，防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。長(cháng)高有兩種必須的營(yíng)養素,一是蛋白質(zhì),二是鈣.含蛋白質(zhì)豐富的食物主要在肉蛋奶類(lèi)等動(dòng)物性食物。含鈣豐富的食物主要牛奶。還要多做運動(dòng)。