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你好，根據你的情況，建議可以用湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片補充多種維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑孕┖鞍踪|(zhì)的食物，希望可以幫到你。

你好，根據你現在的情況，第一孕晚期是建議攝入充足的水溶性維生素的，尤其是維生素B1，可以通過(guò)多吃富含維生素B1的粗糧來(lái)補充的。第二應增加蛋白質(zhì)的攝入，孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)每日增加25克，應多攝入動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物。第三充足的必需脂肪酸補充充足的必需脂肪酸，如DHA等，以滿(mǎn)足胎兒大腦發(fā)育所需，對寶寶大腦的健康發(fā)育是很重要的，孕婦可以通過(guò)吃深海魚(yú)油，或者多吃海魚(yú)進(jìn)行補充的。第四增加鈣和鐵的攝入，有利于胎兒肝臟的健康發(fā)育。第五補充長(cháng)鏈多不飽和脂肪酸，有利于胎兒腦組織的發(fā)育。希望我的回復能幫助到你，祝健康。