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您好，亞健康出現的時(shí)候，飲食要營(yíng)養全面合理，既要重視五味對人體的促進(jìn)作用，又要防止五味太過(guò)而損傷五臟。在方法選擇上注意勞逸結合，平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅，血脈通利，但過(guò)喜則“氣緩”。適量運動(dòng)可促進(jìn)血行，疏通經(jīng)絡(luò )，改善體質(zhì)，增強機能，但過(guò)勞則傷津耗氣?？傊胺ㄓ陉庩?yáng)，合于術(shù)數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。以適合個(gè)體為度，以“陰陽(yáng)平和”為法。 多喝茶。喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，因為用保溫杯把茶葉長(cháng)時(shí)間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會(huì )使茶葉中的維生素全遭破壞。 所以多喝含有酸性多肽、蟲(chóng)草和火麻仁的茶品，是可以起到一定預防亞健康的作用的。另外，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì )適度減壓，以保證健康、良好的心境。 希望能夠對你有幫助