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專(zhuān)家問(wèn)答
臨睡以前要保持愉快的心情
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2014-02-26 12:02
病情描述
你好,請問(wèn)失眠者是不是要臨睡以前要保持愉快的心情啊,請問(wèn)怎么保持呢?
醫生建議:2014-02-26 12:02
專(zhuān)家問(wèn)答車(chē)醫生
你好,這樣啊,建議要避免壞情緒的產(chǎn)生。例如,不要在臨睡前回憶和別人的爭執、吵架情景、學(xué)習中的不愉快事情。對沒(méi)有完成的事想不開(kāi)或悔恨,就會(huì )越想越睡不著(zhù)?!敖裉鞗](méi)有完成嗎?那么好!明天我一定要完成它?!庇辛诉@樣的心情就可安心睡覺(jué)了。
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