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你好！1飲食營(yíng)養方面應給予高營(yíng)養易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C維生素B族和煙酰胺維生素PP等.適當飲用咖啡可可和濃茶有助于提高中樞神經(jīng)系統的興奮性改善血管舒縮中樞功能有利于提升血壓和改善臨床癥狀.此外飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益. 2適當參加運動(dòng)和醫療體育：如醫療體操保健操太極拳氣功按摩以及理療等有助于改善心肺功能提升血壓.最好的方法是注意食療，積極茶療，適當鍛煉，最大限度地降低毒副作用對自己的損害。因為高血壓發(fā)病原因除了遺傳問(wèn)題，就是我們過(guò)去的生活習慣和飲食結構針對自己的身體情況不夠科學(xué)而造成的，我們今天要降低血壓，我們就必須改變自己以前的飲食結構和生活習慣。希望能幫到你！