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建議不要長(cháng)期上夜班。美國哈佛大學(xué)的研究小組對長(cháng)期值夜班的人群進(jìn)行了長(cháng)期隨訪(fǎng)調查，結果發(fā)現，從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發(fā)病率增加了20而從事夜班工作超過(guò)20年的女性，2型糖尿病和老年癡呆風(fēng)險增加了60。應注意生活規律好好，精神過(guò)度緊張、身體過(guò)度疲勞而使糖尿病疾病有機可乘。