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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。請問(wèn)你是否有近視或其他眼部疾??？如果沒(méi)有，考慮你的癥狀是假性近視、視疲勞，不需要吃什么很補的藥，只要注意用眼衛生和生活習慣調整便可逐步恢復。人每次眨眼之后，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易產(chǎn)生眼干、疲勞等癥狀。但如果長(cháng)期盯著(zhù)一個(gè)目標（如用電腦、手機、看書(shū)），持續時(shí)間太長(cháng)，眨眼反射比較少，不能及時(shí)形成淚膜，就會(huì )導致眼表面干燥，引起視疲勞。 視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩、腰背酸痛和指關(guān)節麻木等。你具備了視疲勞的好幾條癥狀，是典型的視疲勞。頭疼是精神緊張注意力集中后，神經(jīng)疲勞的表現?？床磺宄?米以外的東西，是視力下降，出現假性近視，如不及時(shí)預防保健，依然長(cháng)時(shí)間的近距離用眼和高強度用眼，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內毛細血管，導致微循環(huán)障礙，最終成為真性近視。 目前給你幾點(diǎn)建議： 1、生活要有規律，休息及睡眠要充分；尤其不能在晚上燈光不夠明亮的時(shí)候看小說(shuō)，少去網(wǎng)吧玩電腦，網(wǎng)吧一般光線(xiàn)環(huán)境等不符合用眼衛生，電腦屏幕的高頻率閃爍也容易傷眼。玩手機電腦超過(guò)1小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)手腳、舒展筋骨，如果感到眼睛不適或頭疼，要立即停止用眼，放松大腦。 2、改善工作環(huán)境，照明光線(xiàn)應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周?chē)牧炼炔贿^(guò)分低于工作物亮度。干燥季節或使用空調時(shí)，室內要保持一定的濕度，不使眼睛干澀。 3、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。用一些保健藥品補充維生素：多種維生素片(女士)。中醫上說(shuō)，肝，開(kāi)竅于目，目之視力主要依賴(lài)于肝血的滋養，肝和眼睛密不可分，傷肝則傷眼，因此要用維生素等營(yíng)養肝臟和眼睛。 4、定期檢查視力，在調節生活作息后，眼睛仍不適要及時(shí)去醫院診治?？捎靡稽c(diǎn)眼藥水復方門(mén)冬維甘滴眼液(新樂(lè )敦)緩解眼睛疲勞。休息時(shí)多做眼保健操，按摩眼部穴位，改善眼周循環(huán)，對舒緩頭痛、恢復視力很有幫助。 以上藥品我們健客藥房可以購買(mǎi)，受?chē)宜幈O局監督，質(zhì)量可查證，配送范圍是全國，你可以詳細查看。歡迎繼續提問(wèn)，祝好！