2018-09-06
這樣走路毀雙腳？千萬(wàn)別超過(guò)這個(gè)數
在走路跑步中，運動(dòng)強度一般指速度。很多人以為鍛煉強度越大效果就會(huì )越好、但是強度過(guò)大，容易造成關(guān)節損傷，常見(jiàn)的有膝關(guān)節、踝關(guān)節、腰部等損傷。
“哎呀！崴腳了！”很多人都曾有過(guò)崴腳的經(jīng)歷，大部分人在受傷之后，認為揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴腳是一種不可忽視的常見(jiàn)病，由于很多人對此不重視和缺乏急救知識，時(shí)日一長(cháng)落下后遺癥。
一提起腰椎間盤(pán)突出癥，很多人都認為肯定會(huì )腰痛。其實(shí)，有些患者只有腿疼而無(wú)腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段時(shí)間后沒(méi)有緩解，不妨去看看腰。
在走路跑步中，運動(dòng)強度一般指速度。很多人以為鍛煉強度越大效果就會(huì )越好、但是強度過(guò)大，容易造成關(guān)節損傷，常見(jiàn)的有膝關(guān)節、踝關(guān)節、腰部等損傷。
青少年是整個(gè)人生階段中需要鈣量最多的時(shí)候，1000毫克鈣質(zhì)的需求最好通過(guò)食物來(lái)完成，如果不足，應該及時(shí)補鈣，這樣不至于導致老了缺鈣。
骨刺生長(cháng)于人的軟骨組織中，它不會(huì )直接刺激你的肌肉，造成疼痛。疼痛的出現是因為骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)等情況下出現的。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，關(guān)節的軟骨逐漸退化，細胞的彈性減小，骨關(guān)節在不知不覺(jué)中被磨損，尤其是活動(dòng)量較大的關(guān)節軟骨，在沒(méi)有特別血管供給營(yíng)養時(shí)很難修復，于是就生長(cháng)出代償性軟骨增長(cháng)，即為骨質(zhì)增生的前身。時(shí)間久了，增生的軟骨又被鈣化，形成骨質(zhì)增生。
肩部的寬度正是人體的寬度，我們在遭受撞擊或沖擊時(shí)，常常是肩膀先受傷，而外傷雖然能很快治愈，但內傷卻很難根治，這也是為什么很多肩膀受過(guò)外傷的人會(huì )從此留下病根。
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者中也僅85%左右類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性，另15%患者類(lèi)風(fēng)濕因子始終可為陰性。值得提出的是，對于陽(yáng)性者一定要檢測滴度，沒(méi)有滴度的陽(yáng)性對診斷是沒(méi)有意義的。
很多人體檢拍片時(shí)發(fā)現頸椎有骨刺生長(cháng)，就認為是頸椎病。其實(shí)骨刺的出現是機體的正常退變，就像人老了會(huì )有白發(fā)、皺紋一樣，是一種正常的生理狀態(tài)，并不一定導致頸椎病。
快速轉頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時(shí)甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。有高血壓、頸椎病、骨質(zhì)疏松等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
傷筋動(dòng)骨一百天，骨折的恢復是需要一定時(shí)間，但也分骨折的輕重程度和對身體的傷害程度。如果在治療之后，身體可以活動(dòng)，就不要總是躺在床上，最好下地活動(dòng)一下，對恢復非常有好處。
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