兒童的消化系統比成人更加脆弱，更容易出現腹瀉、嘔吐、腹痛等消化問(wèn)題，那么究竟該如何讓胃腸道健康地度過(guò)假期呢？

1拒絕“飲食不當造成的腹瀉”

寒假、春節，吃喝是孩子最容易快樂(lè )也是最容易出問(wèn)題的環(huán)節。

因為平時(shí)的約束，很多食物在這時(shí)都更有誘惑力。家里盡是大魚(yú)大肉、飲料零食，少了蔬菜、瓜果；多了久坐游戲、徹夜狂歡，少了規律三餐、健康運動(dòng)。

最后胃腸道不堪重負，出現腹瀉、嘔吐、腹脹、腹痛等問(wèn)題，讓歡樂(lè )變?yōu)楸瘎?，?shí)為狼狽。

對于這類(lèi)不速之客，最主要的還是預防為主，不要將放松變?yōu)榉趴v。如果已經(jīng)發(fā)生也不要驚慌，應對方法主要是飲食調整、預防脫水。

①腹瀉初期按需給孩子吃些清淡的食物，不用擔心這樣會(huì )讓孩子“營(yíng)養跟不上”，甚至私自“加營(yíng)養”。

因為此時(shí)腸道非常脆弱，胃腸功能極度下降，再加營(yíng)養反而會(huì )加重病情。所以此時(shí)就“放過(guò)”孩子的胃腸道吧，讓它好好休息。若癥狀好轉，可暫不就醫。

②當大便性質(zhì)逐漸好轉，食欲也會(huì )改善，此時(shí)不要急于增加食物，應合理安排飲食，緩慢恢復至平時(shí)飲食。

食物要清淡少油、少糖、低脂少渣、水分充足、易消化，比如粥、爛面、軟飯、蒸蛋、雞魚(yú)肉等，多用蒸煮方法烹飪，少食多餐，多喝溫熱水。

嚴忌刺激性食物，比如生冷辛辣食物、含糖飲料、油膩肉類(lèi)、零食，包括水果也要少吃，因為水果內含有大量糖分。

③如果大便稀，并且量較多，可使用蒙脫石散止瀉。同時(shí)千萬(wàn)要注意補充水電解質(zhì)，可以在家中常備口服補液鹽，對于腹瀉時(shí)預防脫水有很好的效果。

兒童腹瀉時(shí)比成人更容易出現脫水，需要注意識別脫水癥狀：

看外觀(guān)：眼窩凹陷、口唇干燥、哭時(shí)眼淚減少;

看尿液：排尿減少，尿液深色;

看精神：精神萎靡，嗜睡，甚至意識模糊;

摸皮膚、囟門(mén)：皮膚彈性差、嬰兒囟門(mén)凹陷。

腹瀉時(shí)大部分脫水癥狀可以靠口服補液鹽緩解。若重度脫水可能導致低血容量性休克甚至死亡，需要家長(cháng)重視。

2謹防“感染性腹瀉”

如今越來(lái)越多家庭在過(guò)節時(shí)選擇舉家外出就餐，但因餐館的品質(zhì)參差不齊，食材不新鮮或是處理不當，也會(huì )帶來(lái)衛生問(wèn)題。特別是兒童抵抗力弱，消化系統發(fā)育不完善，更容易病從口入，招致病毒、細菌感染，引起嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

而秋冬季節最常引起孩子腹瀉的罪魁禍首就是輪狀病毒，它就像埋在孩子身邊的一顆定時(shí)炸彈，就等著(zhù)過(guò)節這樣的機會(huì )盡情的發(fā)揮一下它的本事呢。

除此之外，還有一些因為食物污染或過(guò)期問(wèn)題引起的食物中毒也屢見(jiàn)不鮮，癥狀可輕可重，有時(shí)會(huì )累及人員眾多，出現爆發(fā)性群體衛生事件。

處理方式仍是預防為主，盡量選擇在家聚餐。保證飲食潔凈，養成良好的衛生習慣，教育孩子飯前便后要洗手。

對于飲食不當、感染造成的腹瀉，家長(cháng)有時(shí)難以判別。因此，如果癥狀較輕，可以先同上述處理，在家觀(guān)察。但是如果腹瀉癥狀來(lái)勢洶洶，或呈加重趨勢，伴有發(fā)熱、精神萎靡等癥狀，應及時(shí)就醫。

醫生會(huì )根據孩子病情需要完善相關(guān)的檢查；若有脫水及嚴重感染等并發(fā)癥者可能需要靜脈輸液治療。同時(shí)根據是否有細菌感染，使用抗生素，病毒感染是不需要使用抗生素的。

由于細菌病毒感染會(huì )帶來(lái)腸道菌群紊亂。因此，推薦服用益生菌以調節腸道微生態(tài)，對于急性胃腸炎的治療有很好的輔助作用。

3小心“食物過(guò)敏性腹瀉”

如今，前來(lái)門(mén)診就診的食物過(guò)敏兒童越來(lái)越多，而且還沒(méi)有辦法“去根”。當然過(guò)敏癥狀并不是無(wú)時(shí)無(wú)刻的在發(fā)作，只有受到過(guò)敏原的刺激才會(huì )出現癥狀。

過(guò)敏常引起消化道癥狀，如果節假日期間對孩子飲食過(guò)度放縱，就可能導致過(guò)敏的發(fā)生。特別是腹瀉同時(shí)伴有皮疹、水腫，回憶吃過(guò)海鮮等易過(guò)敏食物時(shí)，家長(cháng)需要警惕食物過(guò)敏性腹瀉。

應對方法還是需要強調放松而不能放縱，原則的紅線(xiàn)不能觸碰——避免接觸已知的和容易致敏的食物。一般隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育，兒童體質(zhì)增強，可能會(huì )逐漸脫敏。但即便如此，也要少吃或不吃易過(guò)敏食物。

誤食致敏食物時(shí)，在沒(méi)有出現嚴重癥狀的情況下通過(guò)飲食回避后癥狀也會(huì )慢慢消失。但是部分孩子過(guò)敏發(fā)作時(shí)可能會(huì )出現嚴重的腹痛、嘔吐，甚至很快出現脫水休克癥狀，需要及時(shí)就診。

另外過(guò)敏的消化道以外的癥狀有時(shí)也很兇險，比如過(guò)敏性休克，喉頭水腫、窒息等。所以對于有過(guò)敏體質(zhì)的孩子，預防非常重要。

對于哺乳期的寶媽來(lái)講，帶孩子是相當不容易的。而對于過(guò)敏寶寶來(lái)講，寶媽還需要承受更多的煎熬：一方面擔心孩子營(yíng)養不足，一方面還要嚴格忌口，生怕哪一口吃得不合適引起孩子過(guò)敏。然而過(guò)年了，面對美食的誘惑，寶媽除了修煉自己對美食熟視無(wú)睹外；也可以通過(guò)給寶寶喂養深度水解配方或氨基酸配方奶替代母乳，幫助減輕寶寶的過(guò)敏癥狀。

4警惕“慢性消化道疾病”卷土重來(lái)

隨著(zhù)飲食結構和生活環(huán)境變化，如今慢性胃腸道疾病的患病率也越來(lái)越高了，其中就有不少發(fā)生在孩子身上，例如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎癥性腸病等。

可能部分家長(cháng)對疾病有一定了解，平時(shí)飲食管理較科學(xué)，但是看著(zhù)孩子平時(shí)這不能吃那不能吃，十分可憐。于是到了過(guò)年，慈母心大發(fā)一時(shí)放松警惕，導致疾病復發(fā)。

曾經(jīng)，就有一位診斷“先天性胰腺發(fā)育不良”的小朋友，在他的生日宴上，父母一時(shí)心軟，讓孩子吃了口生日蛋糕，很快大便又變異常，癥狀復發(fā)。

所以對于這些孩子，不能因為某些特殊場(chǎng)合或假日而掉以輕心或懷有僥幸心理。

對于懷疑慢性消化道疾病復發(fā)的患兒，可以繼續使用平時(shí)的藥物，伴飲食調整，但是藥物劑量調整必須在醫生指導下進(jìn)行。

無(wú)論何種腹瀉，醫生都希望家長(cháng)就診時(shí)能夠對腹瀉情況進(jìn)行詳細描述，包括記錄腹瀉次數，糞便性狀。如果擔心描述不清，可以把每次的大便拍下來(lái)。

最后必須強調：對抗春節假期腹瀉以預防為主！

兒童的消化系統還比較脆弱，所以比成人更需節制飲食。飲食需要葷素搭配，不要過(guò)飽，按時(shí)進(jìn)餐，同時(shí)規律作息，保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，也有助于增強腸道消化功能。