目前正處于防控疫情的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是換季感冒的多發(fā)季節。疫情+換季，如何有效預防感冒？感冒后又該怎么做？今天，小編帶來(lái)一波預防感冒的竅門(mén)，快來(lái)認領(lǐng)吧！

如何預防感冒？

方法一：平時(shí)多飲水

換季時(shí)節，人體水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，特別是感冒之后，多喝水有利于身體排毒，預防感冒。

方法二：保持空氣流通

早晨起床后，要及時(shí)開(kāi)窗透氣。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜。這樣既可以保持室內空氣清新，又抑制了細菌滋生。

方法三：適當的鍛煉

不管是成年人，還是小孩子，適當的鍛煉都能夠提升身體的免疫力。

輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統的功能形成刺激；相反，90分鐘或更長(cháng)時(shí)間的高強度鍛煉，則會(huì )導致應激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統的功能形成抑制，使人們更容易患上感冒和流感。

方法四：勤洗手、勤洗手、勤洗手

勤洗手也是為了防止細菌附著(zhù)在手上，出現“病從口入”的問(wèn)題。這次疫情爆發(fā)得突然，我們也應該從這次的疫情總結經(jīng)驗，預防病毒還得根源上抑菌。