在近段時(shí)間，這類(lèi)相似的事件也都在頻頻發(fā)生。校園跑步猝死案接二連三的發(fā)生，也在給我們敲響了警鐘。造成猝死現象的出現，除了因缺乏鍛煉而導致的體質(zhì)下降的因素之外，熬夜也是兇手之一。

　　跑步跑步，竟然也存在著(zhù)如此之大的風(fēng)險。在我們很多人的思維中，一般都會(huì )將跑步視為最能鍛煉身體以及最能減肥的運動(dòng)方式之一。的確如此，在跑步過(guò)程中，可以帶動(dòng)我們全身心一起投入進(jìn)去，全身得到了鍛煉，也就意味著(zhù)身體部分的脂肪以及熱量都可以得到有效的消耗以及釋放。

　　但是沒(méi)你有沒(méi)有想過(guò)，倘若你跑步的方式不對，或者是突然之間運動(dòng)量加大，跑步也會(huì )對自己的健康造成不可小覷的危害呢？在進(jìn)行跑步之前，需要先進(jìn)行適量的熱身運動(dòng)，先給自己的身體進(jìn)行預熱，這樣可以避免在跑步過(guò)程中出現小腿抽筋或者突然性昏厥等癥狀。

　　跑步減肥也需要謹慎待之，不是在任何情況下都可以進(jìn)行跑步減肥。同時(shí)，不可以在突然之間加大了自己的運動(dòng)量，以免超過(guò)自己身體所能承受的最大負荷。