99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 專(zhuān)家告訴你:如何治療肩周炎?

專(zhuān)家告訴你:如何治療肩周炎?

2016-12-10 來(lái)源:骨病一點(diǎn)通  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節的運動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動(dòng)等運動(dòng)但要注意運動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節及其周?chē)鷼J組織的損傷。

  注意防寒保暖:

  肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因。由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預防肩周炎十分重要。

  加強功能鍛煉:

  肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節的運動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動(dòng)等運動(dòng)但要注意運動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節及其周?chē)鷼J組織的損傷。

  糾正不良姿勢:

  經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群。因此,這類(lèi)人群應注意調整姿勢,避免長(cháng)期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房