駝背了怎么辦？駝背的日常自我鍛煉
摘要：駝背了怎么辦你們了解嗎？駝背的人看起來(lái)極其不美觀(guān)，所以不少駝背的人都非常的煩惱，不知道該怎么辦才好。其實(shí)生活中能夠改善駝背的方法有很多，只是你不了解罷了。想知道駝背怎么矯正以及如何治療彎腰駝背嗎？那就一起來(lái)看看吧。
駝背了不要緊，最重要的是保證良好的心態(tài)，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)碰到駝背了該怎么辦，讓每個(gè)人都擺脫駝背煩惱。
駝背了怎么辦？有哪些治療方法？
1、牽引
通過(guò)外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復，恢復正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對
脊髓、脊神經(jīng)根的壓迫、刺激。
2、固定制動(dòng)
通過(guò)定型枕、頸圍、腰圍將
頸椎、腰椎固定制動(dòng)，能減少繼續損傷，有利十損傷修復。
通過(guò)特種手法將椎體、小關(guān)節恢復到正常生理位置及正常生理曲線(xiàn)從而達到康復的目的。
4、物理治療
通過(guò)各種物理因子作用于人體（如紅外線(xiàn)、磁、電），起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床癥狀是十分有效的。
5、封閉
將
藥物分布于病患局部，效果比較明顯、但不宜長(cháng)期使用。
6、藥物治療
通過(guò)服用或注射中、西藥，將藥物吸入人體。這樣用藥時(shí)間較長(cháng)，且效果較差，副作用較大而不提倡過(guò)多、過(guò)廣和長(cháng)期使用。
駝背的日常自我鍛煉
?。?）
太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
?。?）挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉動(dòng)。
?。?）持棍轉體自然站立，兩手持1米長(cháng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉體20～30下。
?。?）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
?。?）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來(lái)，停5～10秒鐘落下，如此反復做10～20下。
?。?）坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
?。?）背朝墻距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。
本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
