骨質(zhì)疏松值很多中老年人都會(huì )患有的疾病，這主要是因為很多的中老年人平時(shí)飲食上出現一些問(wèn)題，還有就是沒(méi)有保證了充足的鍛煉量。骨質(zhì)疏松嚴重的話(huà)甚至會(huì )導致人們出現骨折的現象，所以人們一定要積極的防治起來(lái)。那么，骨質(zhì)疏松的防治指南是什么呢？

　　第一，骨質(zhì)疏松的患者主要是因為骨內的鈣的含量降低，所以不管什么年齡階段的人們，想要預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，那么就要注意補充好鈣。大家在平時(shí)生活中可以多多的攝入一些含鈣量豐富的食物。比如說(shuō)生活中很常見(jiàn)的牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食人體對骨基質(zhì)的維護有很大作用，人到中老年要保證滿(mǎn)足機體的蛋白質(zhì)營(yíng)養需要，攝入充足的食物蛋白。平時(shí)生活中的雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)和魚(yú)蝦都為高蛋白的食物，大家應該盡量的多吃一點(diǎn)。

　　第三，很多的中年朋友都喜歡抽煙喝酒，其實(shí)抽煙喝酒對于人體的危害是非常大的，酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以大家想要預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生的話(huà)，那么一定要做到戒煙戒酒。

　　第四，想要預防骨質(zhì)疏松應該多曬曬太陽(yáng)，其實(shí)日光中紫外線(xiàn)照射皮膚后可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　女人骨質(zhì)疏松吃什么藥？骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨病，很多中老年朋友患病的幾率非常的高，當患上骨質(zhì)疏松疾病的時(shí)候，患者會(huì )覺(jué)得骨頭有些疼痛，并且還有些酸軟，在做事的時(shí)候會(huì )覺(jué)得骨頭部位特別的乏力，所以對此病患者一定要積極的治療。

　　治療這種疾病的藥物有很多種，女人骨質(zhì)疏松患者在治療的時(shí)候可以服用降鈣素、二磷酸鹽等藥物來(lái)治療，針對這種疾病的治療還可以采用激素代替療法來(lái)治療，如果缺鈣的話(huà)，那么需要及時(shí)的補鈣治療。在補鈣的時(shí)候也有很多種方法，可以選擇服用鈣片，也可以選擇通過(guò)食物來(lái)補鈣，很多食物里面鈣含量非常的高，可以用筒子骨來(lái)煲湯喝，這樣補鈣的功效會(huì )特別的好，也可以經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。

　　女性在患有骨質(zhì)疏松后，一定要積極的治療，目前臨床上治療此病主要以藥物治療為主，像是患者可以選擇骨增生片、骨刺消痛膠囊、骨仙片、骨友靈擦劑、骨刺片等藥物來(lái)做治療，但不可盲目用藥。當治療骨質(zhì)疏松疾病的時(shí)候也要記得多鍛煉鍛煉身體，適當的鍛煉是可以加強骨骼發(fā)育的，并且當治療骨質(zhì)疏松疾病的時(shí)候還要注意早曬和晚曬，如果選擇鈣片的話(huà)，最好是選擇到正規的藥房購買(mǎi)。

　　對于女人骨質(zhì)疏松的患者來(lái)講，當患上了骨質(zhì)疏松疾病的時(shí)候可以多吃一些能夠補鈣的食物，比如說(shuō)桶柑、核桃仁，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要多吃香菜、小白菜，這些都是可以補鈣的。