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膝蓋出問(wèn)題到底是用得太多導致?我們在生活中哪些習慣容易傷害我們的膝蓋?

2017-07-19 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節作為運動(dòng)時(shí)最重要關(guān)節之一,的確存在過(guò)度運動(dòng)產(chǎn)生磨損的問(wèn)題,如果對它保護不好,它就有可能罷工啊。

  常見(jiàn)的膝關(guān)節問(wèn)題

  年輕人:運動(dòng)損傷,比如滑膜炎、半月板和韌帶損傷、肌肉拉傷等。

  老年人:發(fā)病非常高的膝關(guān)節退行性骨關(guān)節病。主要癥狀包括:膝關(guān)節的疼痛、腫脹、走不了長(cháng)路、上下樓和下蹲困難。

  其他癥狀:彈響、關(guān)節不穩和絞索,就是常說(shuō)的打軟腿和關(guān)節卡住不能動(dòng)。

  躺、站、蹲、走,哪個(gè)給膝關(guān)節壓力大?

  人在下蹲和半蹲情況下膝蓋受力最大,這時(shí)對膝關(guān)節穩定性和肌肉力量要求也最高。

  但并不是說(shuō)做下蹲的動(dòng)作就一定傷害膝關(guān)節,如果你的關(guān)節很穩定,肌肉力量也很好,那就沒(méi)什么大問(wèn)題。

  膝蓋越用磨損就越大?

  膝關(guān)節作為運動(dòng)時(shí)最重要關(guān)節之一,的確存在過(guò)度運動(dòng)產(chǎn)生磨損的問(wèn)題,如果對它保護不好,它就有可能罷工啊。

  舉個(gè)例子:膝關(guān)節有時(shí)候就像汽車(chē)車(chē)轱轆,如果保養好,總在平坦馬路上跑,估計很長(cháng)時(shí)間也壞不了,但如果小汽車(chē)像拖拉機那樣開(kāi),上山下河,在亂石不平的道路上開(kāi),車(chē)轱轆就會(huì )提前磨破需要更換。

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