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比天氣預報還準 一酸就降溫到底要怎么救

2018-12-10 來(lái)源:膝蓋保護會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:造成關(guān)節發(fā)炎的原因比較多,相對常見(jiàn)的,有退化性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、感染性關(guān)節炎、痛風(fēng)、僵直性脊椎炎等。

有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷,只要膝蓋一酸,天氣就跟著(zhù)變冷。其實(shí),這種情況,一般是關(guān)節因為滑液膜發(fā)炎,造成的紅、腫、熱、痛等現象。并且因為各種疾病不同,表現的病理特征也不同。

但這些,急性期的共同特征就是關(guān)節局部的“紅、腫、熱、痛”,長(cháng)期下來(lái),可能會(huì )造成,關(guān)節破壞和變形。

造成關(guān)節發(fā)炎的原因比較多,相對常見(jiàn)的,有退化性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、感染性關(guān)節炎、痛風(fēng)、僵直性脊椎炎等。

如果沒(méi)有適當的治療和處理,短期帶來(lái)的可能是局部的關(guān)節疼痛或者感染,那長(cháng)期下去,可能造成天氣改變前或改變期間引發(fā)關(guān)節疼痛、關(guān)節柔軟度變差和無(wú)力感,甚至是局部關(guān)節退化、變形,進(jìn)而導致活動(dòng)受限。

想要預防這樣的情況發(fā)生,我們在日常要做到以下幾點(diǎn):

1、保持理想的體重。體重過(guò)重會(huì )增加關(guān)節多余負擔,引發(fā)關(guān)節不適。

2、養成適度運動(dòng)的好習慣。運動(dòng)可以促進(jìn)關(guān)節滑液的流動(dòng),加強肌肉、肌腱等支持膝關(guān)節的結構,還可以增強關(guān)節囊的韌性,強化骨骼,增加體能。

3、避免長(cháng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(久戰或久坐)。一般建議30分鐘到40分鐘起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨,利用2到3分鐘,做一些伸展運動(dòng),避免肌肉僵硬疲勞。

4、注意營(yíng)養均衡。特別是患有痛風(fēng)和高尿酸的病人,要避免含有高嘌呤的食物(如動(dòng)物內臟、海鮮、豆類(lèi)食品和酒等)

說(shuō)完了預防,那如果發(fā)現了這些病癥,我們應該怎么處理呢?

1、當關(guān)節只有疼痛現象和沒(méi)有紅腫時(shí),可以采取熱敷的方式,每次20到30分鐘,一天2到3次。

2、當關(guān)節出現紅腫時(shí),要采取冰敷,每1到2個(gè)小時(shí)冰敷10到15分鐘。冰敷可以改善發(fā)炎和疼痛狀況。

3、當關(guān)節出現紅、腫、熱、痛時(shí),患部要適度休息,避免搬運重物。

4、如果早晨起床時(shí)關(guān)節有僵硬現象時(shí),可洗個(gè)熱水澡來(lái)舒緩關(guān)節不適。

5、不同的關(guān)節炎有不同的運動(dòng)方式。原則應該選擇低強度沖擊的運動(dòng),游泳、單車(chē)等。

6、選擇有良好氣墊的鞋子。

如果出現以下的狀況,就需要去尋求醫生的幫忙了:

1、除了出現關(guān)節紅、腫、熱、痛,并伴有發(fā)燒和出疹的狀況。

2、身體多處關(guān)節疼痛或紅腫。

3、關(guān)節持續疼痛伴有手腳無(wú)力。

4、自我治療沒(méi)有效果。

 

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