1.骨質(zhì)疏松本身就容易導致骨痛，哪里疼痛最常見(jiàn)了？

以頸椎、肩部、腰椎、腿部疼痛最常見(jiàn)。比如都是腿痛，有的人補鈣后反饋非常好。吃完一段時(shí)間就不痛了。有的雖然疼痛減輕了一點(diǎn)，但是上下樓還是痛，這是什么原因呢？他們的病情不一樣，一個(gè)只有骨質(zhì)疏松，一個(gè)除了骨質(zhì)疏松還有骨質(zhì)增生的問(wèn)題。當你足量補鈣后，骨質(zhì)流失的骨痛被遏制了，但是骨質(zhì)增生的骨痛遏制不了，說(shuō)白了那長(cháng)出了一個(gè)骨刺來(lái)，它就總要磨這里面的肉，這種疼痛是消不下去的。因此大家一定要把骨質(zhì)疏松跟骨質(zhì)增生分清楚。一個(gè)是骨質(zhì)流失的疼痛，一個(gè)是里面有骨刺磨那個(gè)肉的疼痛，明白嗎？

2.骨質(zhì)增生是由骨質(zhì)疏松發(fā)展來(lái)的，它是怎么發(fā)展來(lái)的了？

機體里有這樣一個(gè)機制，就是它一旦發(fā)現你有骨質(zhì)流失的問(wèn)題，它就會(huì )從你的骨頭里抽取了鈣，一下子抽取一批鈣，這一批鈣調到血液里后，經(jīng)過(guò)腎臟時(shí)，腎臟會(huì )對鈣過(guò)濾，直接就過(guò)濾掉了。如果過(guò)濾第一遍的鈣都被排出去了，那我們機體里的鈣很快就被排干了。恰恰我們機體有一個(gè)功能，腎臟有一個(gè)功能，就是在快要排出去的時(shí)候，把這個(gè)鈣給它重吸收回來(lái)，就是拽回來(lái)，那拽回來(lái)的這些鈣放回哪里了？大家記住，不是放回原處，而是放到你哪個(gè)關(guān)節受力最多，它就把這些鈣給你填到哪里。比如我經(jīng)常低著(zhù)脖子，你的機體就知道，你的頸椎得需要加強一下，所以就把拽回來(lái)的這一批鈣墊到頸椎那，你說(shuō)機體是不是好心了？是好心，但是它好心辦壞事，它墊在那以后，你這骨質(zhì)增生了，頸椎骨質(zhì)增生了。

還有哪里經(jīng)常運動(dòng)，經(jīng)常要磨損？膝關(guān)節它一看你的膝關(guān)節經(jīng)常上樓下樓，經(jīng)常走路，經(jīng)常跑步……你怎么這么辛苦呢？那我就把這鈣給你墊在這膝關(guān)節了，這一墊結果就導致了骨質(zhì)增生，聽(tīng)明白了嗎？所以骨質(zhì)增生并不是這個(gè)人體內的鈣多，而是因為這個(gè)人的體內經(jīng)常鈣的缺乏，導致骨的調動(dòng)多，能理解嗎？骨調動(dòng)的多所以就總有從腎里摟回來(lái)的鈣。

那么請問(wèn)大家，我要想阻止這種情況的發(fā)生，我應該怎么辦？

我們剛才說(shuō)的這個(gè)鈣的調動(dòng)，以及鈣往回填的過(guò)程，大家想它的源頭在哪？源頭在于機體從骨中抽出來(lái)了鈣。對不對，所以你只要抑制住機體說(shuō)你別從我的骨頭里調動(dòng)鈣，那后面的一系列問(wèn)題不就沒(méi)有了嗎！

那你怎么才能讓這個(gè)機體別抽那個(gè)鈣呢？對，你就每天堅持補鈣，它不就減少了從機體調動(dòng)鈣嗎！明白嗎。

3.我每天都堅持吃鈣，都堅持很多年了，可為何最后我還是出現了骨質(zhì)增生呢？

這里大家就要注意了，你要想機體別每天從你的骨頭里抽取鈣，你必須每天吃的鈣的量得夠??！你有時(shí)為了省事或者怕經(jīng)濟壓力太大，我就少補點(diǎn)鈣，你注意補充那一點(diǎn)當然比沒(méi)有補充是更好啊?？墒撬荒苋恳种茩C體鈣的調動(dòng)，所以補鈣一個(gè)重要原則是每日足量，一定要記住。

4.吃的鈣量也夠了，還是沒(méi)有效果，骨病還是痛

大家要知道不是百分之百的鈣，都能被你的腸道吸收的。一個(gè)人對鈣的吸收率，也決定著(zhù)你對鈣的使用情況。有的人吃的挺多，但對鈣的吸收率差，多余的鈣就隨著(zhù)大便排出去了。本來(lái)到肚子里了就被吸收進(jìn)來(lái)了一部分，不是100%，然后進(jìn)入血液了，到了身體的各個(gè)位置了，被你利用了多少還是個(gè)問(wèn)題。所以這里有一個(gè)鈣的吸收率和利用率的問(wèn)題。如果這個(gè)人對鈣的利用率不高，會(huì )有什么表現？當你的血液過(guò)到腎臟的時(shí)候，這個(gè)鈣就被排出去了。所以你看見(jiàn)一個(gè)人他吃進(jìn)嘴里的鈣，量好像夠了，但他的吸收率不高，鈣就會(huì )浪費掉很多。還有進(jìn)來(lái)了一部分，他的利用率也不高，就會(huì )又浪費一部分。

好的鈣最大的優(yōu)勢，不單是含鈣量要高，里面還要含有提高你的鈣吸收率和提高你的機體對鈣的利用率的物質(zhì)。補鈣的道理和蓋房子一樣，光給你磚還不行，還得要水泥、沙子等，如果你要蓋一個(gè)很高的樓，還得要鋼筋、混凝土是不是？光給你磚，光給你鈣，你能把這骨頭填起來(lái)嗎？我們要的是強健的骨骼，其它營(yíng)養素的參與，才能協(xié)同打造一個(gè)強健的骨骼。如果你缺乏其它營(yíng)養素的參與，你的骨骼會(huì )是脆的，不結實(shí)的。照樣會(huì )骨質(zhì)疏松。

第二，好的鈣不是一片頂多少片的鈣，最好是分片的，一片含有二百多毫克，這樣有什么好處呢？因為一次性的大量鈣攝入會(huì )引發(fā)一過(guò)性的胃酸分泌增加。對于胃酸分泌高的人來(lái)說(shuō)，會(huì )加重他的胃反酸水、燒心的不適感，讓他的胃問(wèn)題變的更嚴重。

所以補鈣分次飯后有利于鈣的吸收，同時(shí)也避免了使用鈣的不良反應。