青少年減重--山渣減肥茶

    現在的青少年飲食越來(lái)越偏重于西化，都市內生活空間有限，青少年活動(dòng)能力明顯偏低，是造成現代年輕族群體重超重不容忽視的原因。尤其現在夫妻都是獨生子女，父母親往往過(guò)于寵愛(ài)。在飲食方面不作控制，造成孩子有七八成都是超重的。歸納原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不對有很大關(guān)系。而雙薪家庭經(jīng)常外食更是主因，故減重茶飲以減少食量、吸收量，讓肚子不容易有饑餓感為重點(diǎn)。

    組成

    山楂三錢(qián)、生草決明三錢(qián)、荷葉二錢(qián)、槐花一錢(qián)、陳皮一錢(qián)。

    作法

    1、將所有藥材放進(jìn)茶壺里。
 
    2、加入1500毫升的水，浸泡10分鐘后，置于瓦斯爐上。

    3、以中小火煮15分鐘，濾出藥材，藥汁則做為溫開(kāi)水飲用。

    飲用

    每日一劑，當做溫水來(lái)喝。

　　壯中年減重--三花減脂茶

    一旦進(jìn)入中年，器官退化，新陳代謝減緩，若還像年輕時(shí)一樣吃喝沒(méi)有節制，可能會(huì )造成日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據統計，30～39歲是人體發(fā)胖的一個(gè)高峰期，比率約在33~36%左右，這時(shí)候人們往往事業(yè)有成，晚上應酬增多是發(fā)胖因素，而運動(dòng)量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負擔下，靠吃解決情緒問(wèn)題，也是發(fā)胖指數升高的原因之一。

    組成

    茉莉花二錢(qián)、玫瑰花二錢(qián)、桂花一錢(qián)、丹參一錢(qián).麥芽三錢(qián)。

    作法

    1、將麥芽、丹參放進(jìn)茶壺中。

    2、加入水1500毫升，先以中小火煮15分鐘。

    3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。

    飲用

    每日一劑，當做溫開(kāi)水飲用。

　　以上的減肥茶雖然不能迅速起效，但若飲食搭配得當：也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點(diǎn)，晚餐則以少量清淡為宜，再加上適當的運動(dòng)，效果還是很好的。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）