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5大密招助你快速減肥

2014-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有許多專(zhuān)家發(fā)現,當男人立定決心減肥以后,瘦下來(lái)的機率和速度,都比同樣減重中的女人快。更有趣的是,專(zhuān)家還發(fā)現男人吃東西不喜歡看卡路里,對高熱量的美食來(lái)者不拒。為什么會(huì )這樣呢?這對努力控制自己食欲的女人來(lái)說(shuō),真是太不公平了!其實(shí)男人會(huì )瘦是有密招的,尤其當減肥出現停滯期的時(shí)候,他們還會(huì )使出必殺技來(lái)克服。那接下來(lái)我們一起學(xué)男人的減肥5大密招吧!

  減肥密招1:只用1種方法

  男人要減肥首先想要做運動(dòng),例如短跑。

  優(yōu)點(diǎn)是運動(dòng)可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。

  減肥密招2:做強度足夠的運動(dòng)

  男人喜歡做強度足夠的運動(dòng),例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿(mǎn)身大汗,不過(guò)男人很享受這種運動(dòng)帶來(lái)的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。

  做強度足夠的運動(dòng),可以讓心跳加速,促進(jìn)血液循環(huán),還可以消耗大量的脂肪。

  減肥密招3:不要讓心情左右你的食欲

  男人吃東西,是隨著(zhù)大腦和自己的味覺(jué),所以男人是肚子餓了才會(huì )想吃東西。

  他們把食物當成維持生命的燃料,有需要再補充能量,比較不會(huì )吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

  減肥密招4:向零食說(shuō)ByeBye

  肚子餓的時(shí)候,男人會(huì )選擇吃得飽的正餐,不會(huì )選零食,即使外包裝上標示只有100卡路里的餅干也無(wú)法吸引他們。

  不吃零食,就不會(huì )吃進(jìn)偷偷加入食物中,讓口感更好的飽和脂肪等化學(xué)物質(zhì),不只有利減肥,對健康也有幫助。

  減肥密招5:制定可達到的目標,并努力完成

  男人會(huì )因為看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房運動(dòng)。他們先替自己訂下1個(gè)可以達成的目標,然后就努力去做。例如想減肥,男人可能會(huì )鼓勵自己每周多做10個(gè)扶地挺身。

  先訂定1個(gè)可以達到的目標,做到以后再進(jìn)行下1個(gè)計畫(huà)。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅,而且達成的目標越多,就會(huì )越開(kāi)心,也增加達成下個(gè)計畫(huà)的力量。

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