想必大家對原始社會(huì )都有一定的了解了，那個(gè)時(shí)期的人都是通過(guò)狩獵或者采集來(lái)獲取動(dòng)植物，以此來(lái)填飽自己的肚子。他們的飲食習慣是多吃應季水果、瘦肉和魚(yú)類(lèi)，不吃或少吃經(jīng)過(guò)加工的食品，比如我們現在的糖、面包以及奶制品等。

　　為了驗證這一飲食習慣究竟是否會(huì )對人體的體重產(chǎn)生一定的影響，專(zhuān)家邀請了70名女性志愿者參與實(shí)驗。實(shí)驗結果證實(shí)，若是按照原始社會(huì )的飲食習慣，在半年內平均減重6.2公斤，腰圍減少了11厘米。除此之外，原始社會(huì )的飲食還可以降低血液中脂肪的指數。男性倘若可以堅持這一飲食習慣3周以上，那么則可以大大的降低其患心臟病以及中風(fēng)的風(fēng)險。

　　應季水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)，在我們現代的社會(huì )，這三類(lèi)食物也是不錯的減肥食物。那么它們又是怎么起到保持身材、減肥瘦身的作用呢？

　　水果的品種多種多樣，有很多種類(lèi)的水果都可以起到減肥消脂的作用。蘋(píng)果、香蕉、檸檬等都是超強燃脂的水果品種，每天使用適量的量，則可以很有效的起到減肥瘦身的作用哦。瘦肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為我們人體補充所需的營(yíng)養物質(zhì)，而且瘦肉所含的脂肪含量也是相對較低的，所以攝取一定量的瘦肉還是不足為過(guò)的。魚(yú)類(lèi)，功效類(lèi)似瘦肉，都是屬于高蛋白質(zhì)低脂肪低熱量的食物，不僅可以補充我們人體所必需的營(yíng)養物質(zhì)，還可以促進(jìn)消化吸收，也有著(zhù)不錯的減肥功效。

　　看完這些，你還會(huì )覺(jué)得原始社會(huì )的祖先們很落后嗎？他們的飲食習慣才是最值得我們模仿借鑒的。保持一個(gè)好的身材，是需要日積月累的，所以我們也必須得養成一個(gè)良好的飲食習慣，管好自己的嘴巴。