我們知道按摩減肥是一種不錯的方法,很多人都喜歡通過(guò)按摩來(lái)為自己減肥,但是很多朋友不了解按摩減肥的手法是什么,下面小編就為大家介紹按摩減肥的手法。
一、瘦手臂
右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同時(shí)左手向上筆直抬起。重復此動(dòng)作30次再換右手。
手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線(xiàn)開(kāi)始,有節奏地揉搓。
重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重復此動(dòng)作30次。
用指腹加大力度按壓,同時(shí)盡量彎曲手臂,重復此動(dòng)作30次。
揉搓手臂脂肪時(shí),配合纖體產(chǎn)品,可以稍微用力,之后皮膚會(huì )微微發(fā)紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。
二、瘦腹部
按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。
取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫熱乳液后,從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些,如果沒(méi)有不適可加重力道,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。
以肚臍為中心在腹部畫(huà)一個(gè)問(wèn)號,沿問(wèn)號方向按摩,兩側各按摩30次
雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線(xiàn)向下腹部用力按摩,重復此動(dòng)作30次。
雙手由胸骨下方沿著(zhù)肋骨向身體外側按摩,重復此動(dòng)作30次。
按摩減肥的手法介紹,以上就是小編為您介紹的按摩手法了,大家如果不清楚也可以向專(zhuān)業(yè)的人士請教,其他更多減肥資訊請繼續關(guān)注。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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