99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 控制體重小秘方

控制體重小秘方

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥不是一朝一夕的事,日常生活中只要多加注意,就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的,保持良好的身材。

  減肥不是一朝一夕的事,日常生活中只要多加注意,就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的,保持良好的身材。

  1.切忌快速減肥:快速減肥成功后,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬于自然生活習慣。

  2.餓的時(shí)候,就是身體燃燒脂肪的時(shí)候:這時(shí)運動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí),燃燒脂肪的效果最佳,運動(dòng)后要注意補充水分。

  3.每餐慢吃細嚼:這是滿(mǎn)足食欲和減少食量的最佳方法。

  4.切忌貪睡:每天睡七小時(shí)足矣,睡眠時(shí)代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也是會(huì )長(cháng)胖的主要成因。

  5.糖分和油量夠了就好:減少每日糖分(飯面)和油脂的食量,是減肥的必要方法。

  6.不喝炒菜湯:此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長(cháng)胖。

  7.休閑時(shí)間,少吃東西:休閑時(shí)代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌情減少。

  8.不吃宵夜:睡前進(jìn)食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。

  (實(shí)習編輯:譚慧彤)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
阿坝县| 合川市| 昭苏县| 乐至县| 武冈市| 托克逊县| 怀柔区| 通山县| 湖北省| 敖汉旗| 邛崃市| 永和县| 乾安县| 开封县| 商城县| 周口市| 迁西县| 东莞市| 凭祥市| 舟山市| 布尔津县| 卢氏县| 永丰县| 仁布县| 手游| 景德镇市| 瓮安县| 寻乌县| 龙泉市| 临汾市| 织金县| 孟津县| 朔州市| 永兴县| 克什克腾旗| 柘荣县| 吴堡县| 洞口县| 怀化市| 河北区| 肇庆市|