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男士健康減肥食譜小編推薦這10種美食

2015-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到男性減肥的方法大家也許會(huì )想到運動(dòng)。其實(shí)男性也可以享受輕松地飲食減肥方法哦!那么男士健康減肥食譜有哪些呢?一起來(lái)看看小編為男士們推薦的10中減肥美食吧!

  說(shuō)到男性減肥的方法大家也許會(huì )想到運動(dòng)。其實(shí)男性也可以享受輕松地飲食減肥方法哦!那么男士健康減肥食譜有哪些呢?一起來(lái)看看小編為男士們推薦的10中減肥美食吧!

  男士健康減肥食譜1.蘋(píng)果餐

  只需持續3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  男士健康減肥食譜2.菠蘿

  堅持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補充。

  男士健康減肥食譜3.煮雞蛋

  一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續2個(gè)星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  男士健康減肥食譜4.小豆

  將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。

  男士健康減肥食譜5.酸奶

  一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

  男士健康減肥食譜6.黃豆粉可可

  黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

  男士健康減肥食譜7.粉狀牛奶

  一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。

  男士健康減肥食譜8.礦泉水

  飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用,只是要注意別喝得太多。

  男士健康減肥食譜9.紅葡萄酒

  晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

  男士健康減肥食譜10.黑米

  主食從白米、面包轉為黑米,并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

  溫馨提示:除了以上10中減肥美食外,男士應該經(jīng)常做一些運動(dòng)來(lái)減肥瘦,這樣的減肥效果才會(huì )更佳!

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