99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 水中跑步打造完美的生理曲線(xiàn)

水中跑步打造完美的生理曲線(xiàn)

2015-10-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中跑能夠幫你打造完美的生理曲線(xiàn)人在水中活動(dòng)的受阻感是在空氣中的800多倍,水的散熱性也遠大于空氣,是空氣的28倍多。若完成同樣的動(dòng)作,人在水中比在陸地上要多用6倍以上的力氣,消耗的熱量也是在陸地上的3倍多。

  中跑能夠幫你打造完美的生理曲線(xiàn)人在水中活動(dòng)的受阻感是在空氣中的800多倍,水的散熱性也遠大于空氣,是空氣的28倍多。若完成同樣的動(dòng)作,人在水中比在陸地上要多用6倍以上的力氣,消耗的熱量也是在陸地上的3倍多。

  因此,水中跑能大大促進(jìn)人體新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過(guò)分堆積,同時(shí)能增強食欲、促進(jìn)消化吸收。

  由于水中跑還可以調節神經(jīng)系統功能、減輕疲勞,所以對預防神經(jīng)衰弱、改善腦部血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化也很有效果。另外,水流的按摩作用還能減少肌膚的松弛與老化,使肌膚光潔、富有彈性。

  溫馨提示:長(cháng)期堅持水中跑還可以調節人的姿勢與脊柱的生理彎曲,打造完美的生理曲線(xiàn)。

  提醒:熱身后再進(jìn)入水中;循序漸進(jìn),在水中慢跑應控制心跳速度不超過(guò)每分鐘110~130次,并與休息交替進(jìn)行。

推薦閱讀:

3招運動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人

經(jīng)常轉呼啦圈能減肥嗎

空腹晨跑減肥不瘦反胖

平板支撐:被夸大的健身減肥動(dòng)作

減肥食譜一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
天气| 邹城市| 江孜县| 常山县| 怀宁县| 武宣县| 绩溪县| 呼和浩特市| 海丰县| 城口县| 托克托县| 云阳县| 哈尔滨市| 肃宁县| 乾安县| 江北区| 宕昌县| 松溪县| 固原市| 错那县| 建平县| 柘城县| 巨野县| 开封市| 米林县| 濮阳市| 武冈市| 兴安县| 襄垣县| 萍乡市| 邢台市| 营山县| 绵竹市| 龙州县| 英吉沙县| 茌平县| 英德市| 曲周县| 静宁县| 澜沧| 岱山县|