下面為大家介紹一套三分鐘纖體瑜伽,每天只要堅持三分鐘,就能和大象腿說(shuō)拜拜。我們一起來(lái)學(xué)習下吧。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作一
第一步:平趴在瑜伽墊上,雙手撐起上半身向后壓,之后用掌心腳掌不離地撐起身體,呈倒V字形。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作一
第二步:完成后起立,身體前傾,雙腳伸直的同時(shí)讓手掌盡可能貼近地面,拉伸你的腿部肌肉。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作二
第三步:按壓10次后,左腳向后伸展,形成弓步,右手自然下垂,左手向上伸展,向右橫壓。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作三
第一步:人站直,向后翹腿,同時(shí)用手抓住腳背,盡量向臀部方向按壓。如果較難保持平衡可以扶住椅子或者扶著(zhù)墻,堅持10-15秒,再換腿進(jìn)行活動(dòng)。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作一
第二步:進(jìn)行側踢腿練習,不僅能鍛煉到大腿和臀部的主要肌肉,更可以拉長(cháng)腿部線(xiàn)條。
大腿減肥瑜伽動(dòng)作二
參照以上幾個(gè)動(dòng)作,每天練習三分鐘,和大象腿說(shuō)拜拜,從此擁有修長(cháng)的美腿。
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66