薏仁的瘦身魔力

　　薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，可促進(jìn)血液與水分的新陳代謝，有利水消腫的功效，另外，薏仁也含有纖維質(zhì)，可當做減肥最佳食品，常吃薏仁還可以令皮膚變得光滑細膩哦！

　　薏仁的減肥方法

　　薏仁茶

　　材料：薏仁10克，水500ml。

　　做法：將薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入開(kāi)水，泡十分鐘左右即可。

　　飲用方法：每天喝7-8杯。

　　薏橘飲

　　材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。

　　做法：將薏仁炒熟后，與橘皮一起磨成粉，然后分鐘20份，每天早上開(kāi)始沖泡1包。

　　飲用方法：每日不間斷，直到喝完20包為止。

　　薏米糖冬瓜茶

　　材料：薏米1兩/糖冬瓜1兩/竹蔗2支/茅根8錢(qián)/粟米（去外衣）2支/芫茜2棵

　　做法：所有材料除芫茜以外，以10碗水慢火煲1.5小時(shí)，再加入芫茜關(guān)火便成。

　　薏米煲鮮橙糖水

　　材料：薏米2兩/鮮橙肉連皮1個(gè)/綠豆2兩/冰糖少量

　　做法：陳皮浸水半小時(shí)，橙洗凈，原個(gè)加入鍋中，加入其他材料以及8碗水，煮約2小時(shí)，最后加入冰糖煮溶即成。

　　薏米紅豆水

　　材料：薏米2兩/紅豆3兩/生姜1片

　　做法：薏米和紅豆都比較硬，需要用水泡幾個(gè)小時(shí)，然后再放到鍋里熬煮。

　　1、先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然后將水燒開(kāi)后再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

　　2、將家里不常用的保溫瓶洗干凈，將薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，寒緊瓶頭悶著(zhù)，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是薏米紅豆粥了，正好當早餐來(lái)喝。

　　注：精神不足、心悸，再加桂圓;煩躁失眠、長(cháng)痘，再加蓮子；腎虛，再加黑豆。

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