當你運動(dòng)后流了滿(mǎn)身汗,感覺(jué)通體舒暢,但是朋友看著(zhù)你總是問(wèn):你還好嗎?過(guò)一會(huì )你走到洗手臺洗把臉,一抬頭就發(fā)現真相,原來(lái)你的臉紅的猴子屁股一樣,真的好糗呀!特別是到了這個(gè)炎熱的季節,臉紅的狀況又變的更嚴重了。
特別容易臉紅,身體有問(wèn)題嗎?運動(dòng)后臉紅其實(shí)對身體無(wú)害,只是因為你在運動(dòng)的時(shí)候體溫增高,身體開(kāi)始流汗去排熱,也同時(shí)擴張皮膚的血管,為了降低全身的溫度,而臉紅就是身體為了散熱的其中一個(gè)表現,也能預防你中暑,所以別擔心了。
不過(guò),還是要提醒大家,單純的臉紅,當然不會(huì )危害健康,但如果出現疲倦、頭昏、大量出汗、嘔吐等癥狀,也有可能是中暑、熱衰竭等熱傷害癥狀,要馬上休息、補充水分。
想要預防臉紅的現象,可以參考這8個(gè)方法:
1、彈性調整運動(dòng)時(shí)間一天當中就算都很熱,也有比較涼爽的時(shí)間,通常都是在更早一點(diǎn)的清晨,或是晚一點(diǎn)的時(shí)間,如果能夠彈性調整運動(dòng)時(shí)間,可以避開(kāi)最熱的時(shí)間。
2、除了運動(dòng)之外的時(shí)間,隨時(shí)補充水分保持身體水分充足除了可以避免體溫過(guò)高,還能預防頭昏、腹痛和頭痛等身體過(guò)熱出現的癥狀。
3、運動(dòng)前沖冷水澡雖然在運動(dòng)前沖澡有點(diǎn)奇怪,但冷水可以有效幫助體溫降低,沖澡后讓頭髮保持微濕,這些水分也能幫助你在運動(dòng)中降溫。隨身帶著(zhù)水壺,需要的時(shí)候就擠出一些水在頭上,也可以幫助降溫。
4、隨著(zhù)氣溫改變運動(dòng)型態(tài)如果你知道今天的運動(dòng)時(shí)間溫度很高,跑步太熱,那就改成在涼爽的水中游泳,乘著(zhù)微風(fēng)騎自行車(chē),或是乾脆在室內運動(dòng)。
5、購入涼爽的運動(dòng)服裝輕薄、透氣的運動(dòng)服裝,會(huì )是你夏天的好幫手,當你運動(dòng)的時(shí)候可以幫助快速排熱。
6、選擇涼爽的地方運動(dòng)山徑越野、都市林蔭大道或是選擇健身房、在家裡運動(dòng),都可以避開(kāi)炎熱的陽(yáng)光,保持自己運動(dòng)中涼爽。
7、減短運動(dòng)時(shí)間夏天溫度太高,長(cháng)時(shí)間運動(dòng)如果太吃力,試著(zhù)將運動(dòng)時(shí)間減短,也可以分成多段時(shí)間運動(dòng),不會(huì )造成身體太大負擔。
8、在雨中運動(dòng)炎熱的氣溫下,一場(chǎng)雨可以讓溫度降低,想要涼爽的運動(dòng)就把握這時(shí)候,在小雨中慢跑是夏天很棒的享受,但遇到打雷和閃電或大雨,就趕快折返回家,以免受傷。
散結鎮痛膠囊:軟堅散結,化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕;子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛證。
健客價(jià): ¥45治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?,皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥37引陽(yáng)索膠囊:補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。 枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥699消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節炎引起的痛癥。特別適應于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥55祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥39消腫止痛。用于骨性關(guān)節炎所致的關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià): ¥59清熱消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,癤腫,乳腺炎。
健客價(jià): ¥15排除腸道內的脂肪及廢物,防止體內脂肪堆積,清除體內一些有害重金屬,調節血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節通風(fēng)癥,控制及調節體重,強健腎臟,減輕小便頻密現象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥3042平肝疏絡(luò ),活血祛風(fēng)。用于肝氣郁結,經(jīng)絡(luò )不疏引起的胸肋脹痛,肩背串痛,手足麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥18用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對癥治療。
健客價(jià): ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對癥治療。
健客價(jià): ¥15清熱消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,癤腫。
健客價(jià): ¥15清熱消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,癤腫。
健客價(jià): ¥16清熱消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,癤腫,乳腺炎。
健客價(jià): ¥18.5平肝疏絡(luò ),活血祛風(fēng)。用于肝氣郁結、經(jīng)絡(luò )不疏引起的胸脅脹痛、肩背串痛,手足麻木、筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥18清肝、利膽。用于急慢性傳染性肝炎、膽囊炎以及肝臟分泌機能障礙等。
健客價(jià): ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥32疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥17.9清熱解毒。用于咽喉腫痛(急性扁桃體炎),瘡癤。
健客價(jià): ¥16清熱消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎,癤腫。
健客價(jià): ¥19清熱解毒。用于咽喉腫痛,瘡癤。
健客價(jià): ¥9