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如何擺脫大象腿?

2017-08-22 來(lái)源:別吃胖享瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

  有小伙伴和別小編反應,自己身體總體來(lái)說(shuō)不算胖,尤其是上身,看著(zhù)挺苗條的,但是腿部的贅肉很明顯,于是就成了典型的“穿裙子顯瘦,穿褲子顯肥”族。食物種類(lèi)那么多,吃什么能瘦腿呢?其實(shí)瘦腿的食物有很多,五谷雜糧里含有很多纖瘦雙腿需要的營(yíng)養。維生素A、維生素E、鉀、鈣、維生素B群、纖維素等都能夠幫助雙腿瘦下來(lái)。下面,別小編來(lái)帶你一起看看到底具體吃什么瘦腿吧!

  芝麻

  芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營(yíng)養。

  紅豆

  紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

  香蕉

  雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過(guò)多,以免引起腹瀉。

  木瓜

  別以為木瓜只有豐胸的作用,其實(shí)木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時(shí)候,吃木瓜瘦腿就最適合不過(guò)了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。

  葡萄柚

  葡萄柚可以加快新陳代謝,同時(shí)葡萄柚的卡路里低,含鉀量高,絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸,吃不了酸的女生要慎重。

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