我想和你一起做燃燒卡路里的事
摘要：雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線(xiàn)上動(dòng)作重點(diǎn)：全身挺直，平起平落。
這個(gè)七夕，除了和戀人吃飯看電影，
還能做什么讓人心跳加速、汗流浹背？
不要想歪，亮亮可是純潔耿直好少年~
誰(shuí)說(shuō)
減肥是一個(gè)人的戰斗
如果讓我選擇一個(gè)健身拍檔，
戀人當然是不二人選！
和心愛(ài)的人一起健身的好處可不止有益健康那么簡(jiǎn)單~
一起健身，不僅能增強肌肉，
還能讓你們的關(guān)系更加親密
一起健身，就可以常常見(jiàn)到親愛(ài)的ta
一起健身，營(yíng)造兩個(gè)人共同付出努力的美好回憶
一起健身，能夠彼此鼓勵對方，一起加油！
一起健身，還可以有力氣把心愛(ài)的人舉高高~
一起健身，共同面對下一階段訓練的挑戰
今天是七夕，
亮亮特意為大家盤(pán)點(diǎn)了
幾款適合和愛(ài)人一起做的運動(dòng)項目，
在這個(gè)愛(ài)意濃濃的日子，
不如和親愛(ài)的一起去健身吧！
1
一起做弓箭步
首先雙手叉腰，然后往前跨出一步，然后下蹲，前腿呈90度，后腿大概也是90度，重心在雙腿之間。
這個(gè)動(dòng)作最關(guān)鍵的一點(diǎn)是在跨出去的前腿與膝蓋一定是彎曲90度，膝蓋不要往前超過(guò)腳尖。如果膝蓋往前超過(guò)90度，那么所有的力量都會(huì )集中要膝蓋的位置，起不到
瘦腿和
提臀的效果。
注意：保持上身挺直，膝蓋不要超過(guò)腳尖。
2
“戀人墻”深蹲
兩人一起練翹臀，采用背靠背的站姿，背與背緊緊的貼在一起，然后雙腳往前移動(dòng)的同時(shí)慢慢下蹲，在雙腿曲成90度的時(shí)候定住，保持盡可能長(cháng)的時(shí)間。
兩個(gè)人多玩幾次更有意思，看看能不能超過(guò)第一次的時(shí)間記錄。
3
雙人俯臥撐
想必大部分人都知道俯臥撐怎么做了吧。
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線(xiàn)上動(dòng)作重點(diǎn)：全身挺直，平起平落。
10下一組，重復3組。
4
搭檔三頭肌撐體
這個(gè)動(dòng)作如上圖的姿勢，兩人一起用手臂的力量放低自己，直到手肘呈90度，鍛煉手臂的肱三頭肌。
兩個(gè)人還可以互相比比看誰(shuí)做得多呢！
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