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運動(dòng)裝備應該如何選擇

2018-10-28 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管你的目標是什么,甜筒麻麻覺(jué)得你第一步準備好這些主要的必需品:健身衣(文胸最好是能夠抵抗一定強度的),運動(dòng)鞋,健身墊。先準備好這三項。

現在的生活水平高了,注重身體健康和身體鍛煉的人更多了,但是很多的人健身后的效果并不是很理想,為什么同樣的訓練動(dòng)作別人的效果顯著(zhù)而你反而沒(méi)有效果還讓自己一身傷呢,其實(shí)除了平時(shí)健身方式的不對,也可能是你選擇裝備的不對而引起的。那么健身的運動(dòng)裝備究竟應該如何去選擇呢?那么現在便隨著(zhù)小編一起來(lái)了解一下吧,如何選擇適合自己的運動(dòng)裝備。

運動(dòng)裝備應該如何選擇

1.不管你的目標是什么,甜筒麻麻覺(jué)得你第一步準備好這些主要的必需品:健身衣(文胸最好是能夠抵抗一定強度的),運動(dòng)鞋,健身墊。先準備好這三項。

2.如果想檢測自己的體脂率怕麻煩不想算,那么體支秤也可以考慮入一個(gè)。

3.想了解自己運動(dòng)的心率是多少,也可以考慮買(mǎi)一個(gè)運動(dòng)手環(huán)。功能主要就是心率還有可以計步呢。其他功能除了可以看時(shí)間對我來(lái)說(shuō)都很雞肋。

4如果你再對自己要求高一點(diǎn)或者想做一些特定的運動(dòng),可以考慮買(mǎi)一些特定的訓練小器械,比如你想通過(guò)跳繩減脂,你可以買(mǎi)繩子,想練胸部或者手臂可以考慮入一個(gè)家庭啞鈴,想負重練臀部可以考慮買(mǎi)個(gè)彈力帶,腿部按摩放松可以考慮買(mǎi)泡沫滾軸等等完全根據自己的需要來(lái),也絕對不是說(shuō)健身就一定要買(mǎi)這些。

注意:一定不要一鍵全部買(mǎi),到時(shí)候你可能會(huì )沒(méi)有那么多時(shí)間使用到所有會(huì )很快閑置。建議先把運動(dòng)衣服鞋子和健身墊先買(mǎi)好,堅持一段時(shí)間覺(jué)得自己有能力堅持下去覺(jué)得還有更大的空間去做其他的,那么根據自己鍛煉的部位去慢慢的一件一件買(mǎi),不建議一次心血來(lái)潮買(mǎi)很多哦。

最后你們別忘記了:最有效果的減肥法則是:三分練,七分吃。練保證了的同時(shí),千萬(wàn)別忽略了吃。

在訓練的同時(shí),一定要好好合理安排自己的飲食哦。

一個(gè)良好的健身習慣就是,運動(dòng)+飲食+良好的睡眠生活作息。

健身要你養成好的生活習慣。讓你愛(ài)上運動(dòng),愛(ài)上生活,最后愛(ài)上自己。這就是我們健身的終極目標。

以上便是小編總結的“運動(dòng)裝備應該如何選擇”,希望看完后能讓不知道如何選擇運動(dòng)裝備的小伙伴知道如何去選擇適合自己的運動(dòng)裝備,畢竟一套好的運動(dòng)裝備能夠讓我們健身起到一個(gè)舒適輔助的作用,讓我們愛(ài)上運動(dòng),愛(ài)上生活,愛(ài)上自己吧。

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