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甲亢患者夏季急躁易怒怎么辦?

2018-06-25 來(lái)源:上海新科醫院甲狀腺科室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季季天氣炎熱,甲亢患者情緒最容易波動(dòng),不良情緒帶給患者的可能是嚴重的并發(fā)災難,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各種方法控制好自己的情緒,避免情緒波動(dòng)影響病情。

 在甲狀腺患者中,甲亢患者是最容易引起脾氣改變的,尤其是現在天氣越來(lái)越炎熱,對于甲亢患者又將面臨一場(chǎng)難關(guān),此時(shí)甲亢患者更容易暴躁易怒,如何在夏季緩解甲亢患者暴躁易怒的情緒是至關(guān)重要的。

 
研究發(fā)現,夏季更容易脾氣暴躁?
 
波蘭研究顯示,壓力激素皮質(zhì)醇水平隨氣溫升高而上升。換言之,相較于冬季,人在夏季更容易發(fā)怒和有暴力傾向。
 
研究人員以一組醫學(xué)院女生為研究對象,在夏季和冬季分別檢測皮質(zhì)醇和炎癥標志物水平。這些女生還需完成關(guān)于生活方式的問(wèn)卷調查,內容涉及睡眠、飲食和體育鍛煉等。結果顯示,女生夏季皮質(zhì)醇水平高于冬季。皮質(zhì)醇關(guān)聯(lián)情緒和健康。
 
英國《每日郵報》報道,這一發(fā)現或許能解釋所謂夏季憂(yōu)郁,即高溫與攻擊行為、自殺和暴力有關(guān)。犯罪統計學(xué)顯示,暴力犯罪在夏季增多,特別是當氣溫高于往年平均值時(shí),暴力犯罪增長(cháng)更明顯。
 
甲亢患者夏季脾氣暴躁易怒怎么緩解?
 
改變認知
 
壓力并不全都是壞的,把它當作一個(gè)使自己能力提高的機會(huì )。同時(shí)對自己的期望不可過(guò)高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒,以此既不讓自己喘不過(guò)氣又合理刺激自己進(jìn)步。
 
自我放松
 
在煩躁不安時(shí),先讓自己坐下來(lái),緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺(jué),然后忽然把拳放開(kāi),體會(huì )手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復做幾次,你身體的放松會(huì )帶動(dòng)精神的放松。
 
體育運動(dòng)
 
肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮,對那些平時(shí)容易急躁的甲亢患者,可適當打太極拳、下棋、散步等運動(dòng),可增強自我控制能力、穩定情緒,病情不穩定的患者不宜運動(dòng)。
 
多聽(tīng)音樂(lè )
 
多聽(tīng)一些舒緩流暢的音樂(lè ),陶治自己的情操,不僅能緩解暴躁情緒,還能安神助眠。但要注意快節秦、嘈雜的音樂(lè )要避免,比如搖滾之類(lèi)的就不適合甲亢患者。
 
變換環(huán)境
 
喜歡宅在家里的人,一定要改變這個(gè)習慣,有事沒(méi)事多出去走走,變換一個(gè)環(huán)境,可以去參加一些戶(hù)外活動(dòng),新近大自然。
 
培養興趣
 
患者可以適當培養一些興趣愛(ài)好,比如琴棋書(shū)畫(huà)之類(lèi),不僅可以陶冶性情,對穩定情緒也是很有利的。
 
與人溝通
 
如果有什么不愉快的事情,一定要記得及時(shí)找朋友或家人溝通,化負面情緒為正面情緒。
 
夏季季天氣炎熱,甲亢患者情緒最容易波動(dòng),不良情緒帶給患者的可能是嚴重的并發(fā)災難,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各種方法控制好自己的情緒,避免情緒波動(dòng)影響病情。
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