經(jīng)行舌麻
要正常度過(guò)月經(jīng)期，應注意經(jīng)期衛生：
①保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過(guò)不要盆浴，應該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。
②注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
③經(jīng)期用品保潔 注意保持衛生巾清潔，購買(mǎi)國家衛生部門(mén)允許出售的衛生巾中。如使用衛生帶，清潔后應在日光下曬干。
④精神保養 經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動(dòng)可轉移經(jīng)期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無(wú)事。
⑤飲食保養 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
⑤適當勞動(dòng)、鍛煉 經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。
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