腰椎峽部裂
1．保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2．站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì )造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3．鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會(huì )造成椎間盤(pán)突出。
4．提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節段的后縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)。
5．飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
6．腰椎間盤(pán)突出是運動(dòng)系統疾病，預防原則要求減少運動(dòng)，放松休息。
7．平時(shí)應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎。
推薦藥店
腰椎峽部裂找問(wèn)答
暫無(wú)相關(guān)問(wèn)答！
腰椎峽部裂找藥品
暫無(wú)相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無(wú)相關(guān)用藥指導！
腰椎峽部裂找醫生
更多 >-
吳江林 主治醫師
廣東省中醫院
骨科 -
肖文德 副主任醫師
廣州市第一人民醫院
骨科 -
上海東方醫院
康復醫學(xué)科 -
中國人民解放軍空軍總醫院
骨科 -
中國人民解放軍空軍總醫院
骨科 -
中國人民解放軍空軍總醫院
骨科 -
河南省人民醫院
骨科 -
河南省人民醫院
骨科
腰椎峽部裂找醫院
更多 >- 醫院地區等級
- 廣東省中醫院 廣州市 三級甲等
- 上海東方醫院 浦東新區 三級甲等
- 廣州市第一人民醫院 越秀區 三級甲等
- 中國人民解放軍空軍總醫院 海淀區 三級甲等
- 北京積水潭醫院 西城區 三級甲等
- 河南省人民醫院 鄭州市 三級甲等
- 河南中醫學(xué)院第一附屬醫院 鄭州市 三級甲等
- 成都第三人民醫院 成都市 三級甲等
