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愛(ài)吃面食罹患抑郁癥風(fēng)險高

2015-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃太多面食并不一定對身體有好處。近日,哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項新研究發(fā)現,吃大量碳水化合物,如面食的人更有可能患有抑郁癥。

  吃太多面食并不一定對身體有好處。近日,哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項新研究發(fā)現,吃大量碳水化合物,如面食的人更有可能患有抑郁癥。

  研究人員通過(guò)12年的追蹤隨訪(fǎng)考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關(guān)系。他們召集了4.3萬(wàn)名沒(méi)有抑郁癥病史的女性,詢(xún)問(wèn)了她們的日常飲食狀況,并監測了她們的血液測試結果。研究結果顯示:吃紅肉和精制谷物(即細糧,如面包、面條、通心粉和炸薯條)的女性被診斷患上抑郁癥或接受抑郁癥治療的風(fēng)險會(huì )增加29%~41%。此外,碳水化合物還對她們體內的炎癥水平造成了負面影響。

  雖然研究者目前還無(wú)法解釋上述研究的具體原因,但他們提供了一份可降低抑郁風(fēng)險和炎癥的食物清單,包括橄欖油、咖啡、葡萄酒、魚(yú)肉和蔬菜等。

  以上就是簡(jiǎn)單的介紹了關(guān)于面食攝入過(guò)多有什么不好的因素的相關(guān)事項,愛(ài)吃面食的朋友了解了之后,可以改換一下飲食的方式,換成米飯或其它主食,或粗糧五谷等這些都具備十分豐富的礦物質(zhì)營(yíng)養元素的食品。

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