對于家中有老年人的家庭來(lái)說(shuō)最擔心的就是害怕他們會(huì )患上老年癡呆了，其實(shí)我們只要能在平時(shí)的一些生活中，有意識的培養他們一些生活習慣，那么他們還是很容易能擺脫患上老年癡呆的可能的。那么具體該怎么做呢？下面我們一起了解下吧。

　　1、多學(xué)習

　　老年癡呆主要是大腦功能退化而引發(fā)記憶障礙，因此要預防老年癡呆，就要讓大腦動(dòng)起來(lái)、動(dòng)不停。老人平時(shí)可以多下下棋、多看書(shū)、多思考，讓大腦不停運動(dòng)。

　　2、多散步

　　老人不適宜劇烈運動(dòng)，但也不能不運動(dòng)，選擇一些較為緩和的運動(dòng)，比如散步、太極等，既能強身健體，又能預防老年癡呆。同時(shí)，散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街等。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

　　3、保護視力

　　保持良好視力，老年癡呆癥危險就會(huì )減少63%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，要及時(shí)就醫。

　　4、多交際

　　多社交有助于改善認知能力。因此家屬應該鼓勵老人多與朋友外出進(jìn)餐、旅行、看電影、參加社區志愿活動(dòng)等。

　　5、少吃糖

　　吃糖太多會(huì )增加老性癡呆風(fēng)險，不要飲用導致肥胖癥的含糖飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。

　　6、適量喝咖啡

　　喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。