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老年癡呆癥的預防方法

2015-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食均衡,避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  老年癡呆是一種常見(jiàn)病,尤其是近年來(lái)發(fā)病率逐漸增加,對老年人的身體健康造成很大困擾,及時(shí)了解老年癡呆的預防方法尤為重要,做到防范于未然。

  老年癡呆癥的預防方法如下:

  一、避免過(guò)度喝酒、抽煙、生活有規律。

  二、預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。

  三、小心別跌倒,頭部摔傷會(huì )導致癡呆。

  四、飲食均衡,避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  五、適度運動(dòng),維持腰部及腳的強壯,手的運動(dòng)也很重要,常做一些復雜靈巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力,做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的作用。

  六、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等強化腦部神經(jīng)。

  老年癡呆癥對患者的健康影響很大,所以當預防無(wú)效,患上了此病時(shí),就要選擇科學(xué)的方法進(jìn)行治療。

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