上了年紀的老人，各種腦血管疾病就會(huì )隨之而來(lái)，而老年癡呆疾病首當其沖，這種疾病發(fā)病率高，治愈困難，已經(jīng)有越來(lái)越多的老人中招。面對如此情況，家中有老人的患者該如何做好預防呢?總結了如下老人預防老年癡呆的措施，我們來(lái)一起看一下。

　　老人預防老年癡呆的措施

　　1、食均衡

　　避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、多運動(dòng)

　　維持腰部及腳的強壯。手的運動(dòng)也很重要，常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的效果。

　　3、免過(guò)度喝酒、抽煙

　　生活有規律。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。心別跌倒，頭部摔傷會(huì )導致癡呆。高齡者必要時(shí)應使用拐杖。

　　4、事物常保持高度的興趣及好奇心

　　可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

　　千萬(wàn)不要因為自己沒(méi)有患老年癡呆，就對這種疾病不屑一顧，提早預防對我們來(lái)說(shuō)并不是壞事，尤其是人到中年或者老年，更應該加強防范。