老年癡呆多發(fā)于60歲的老年人身上，它的發(fā)病一般都很隱秘，會(huì )使得老年人的記憶力不斷退化，而且還會(huì )使老年人出現各種精神和行為障礙，使很多的老年人都不知道自己在做些什么，會(huì )給老年癡呆患者的家人帶來(lái)非常大的困擾，所以我們要預防患上老年癡呆，那么，如何預防老年癡呆癥的發(fā)生?下面就讓專(zhuān)家為您介紹。

　　1.女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細胞的成長(cháng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　2.排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會(huì )害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動(dòng)或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

　　3.足夠的睡眠。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差，但是應該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

　　4.注意飲食。有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實(shí)，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。

　　5.大多數人都會(huì )從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒(méi)什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展，但沒(méi)有太大的作用。