一項新的研究顯示，進(jìn)行有規律運動(dòng)、無(wú)吸煙習慣、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等5大習慣，有助于降低癡呆癥的發(fā)生，但進(jìn)行有規律運動(dòng)是最重要的一項。

　　研究發(fā)現，如果堅持上述5大習慣中4項，特別是把運動(dòng)看做是重要因素，出現癡呆癥和認知功能下降的風(fēng)險就會(huì )減少60%；而堅持上述所有5大習慣的人，患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險要比不堅持上述5大習慣的人低70%。研究人員對2235名、45歲至59歲的男性健康生活習慣記錄進(jìn)行了分析，其中最重要的目的是評估了他們35年來(lái)的生活習慣與慢性疾病和認知功能下降之間的關(guān)系，并監控了他們生活習慣的改變情況。

　　研究結果顯示，如果這些男性在35年前就堅持這些健康習慣，患癡呆癥的比例就會(huì )降低13%、患糖尿病的比例會(huì )降低12%、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。

　　研究人員指出，擁有健康的生活習慣要比吃藥或預防治療還有效。不過(guò)，據研究數據顯示，只有少數人保持了良好的健康習慣，而在5項健康指標中，進(jìn)行有規律運動(dòng)是最重要的一項，但只有1%的人完全堅持這5項健康習慣，更有5%的人無(wú)法堅持其中任何一項。