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跳舞多動(dòng)腦有助預防女性老年癡呆

2016-02-07 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝一杯紅葡萄酒。丹麥研究發(fā)現,常喝葡萄酒的人認知障礙癥危險更小,這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

  據國外調查顯示,隨著(zhù)人口老齡化的增長(cháng)、社會(huì )壓力變大、不健康的生活方式讓很多老年人過(guò)早的出現老年癡呆癥,要想改善老年癡呆癥增長(cháng),首先要從吃得好、多鍛煉和享受生活開(kāi)始。

  隨著(zhù)全球人口老齡化的加劇,認知障礙癥(老年癡呆癥)日漸嚴重。美國研究人員告誡,如果我們繼續保持目前的不健康生活方式,那么到2050年,認知障礙癥發(fā)病率將會(huì )增加三倍。英國《每日郵報》最新載文,英國斯特靈大學(xué)認知障礙癥治療發(fā)展中心科學(xué)家表示,吃得好、多鍛煉和享受生活,能夠使認知障礙癥危險降低一半以上。尤其以下10條黃金規則,需要老人遵照執行。

  1.服用維生素B6和維生素E。

  《老年癡呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現,維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶,維生素E可防止體內過(guò)氧化物生成,都有助于緩解大腦萎縮,降低認知障礙癥危險。

  2.補魚(yú)油。加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發(fā)現,健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高于認知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補充魚(yú)油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)。

  3.喝綠茶。日本一項研究發(fā)現,每天喝2~3杯綠茶,罹患認知障礙癥的幾率可減少一半左右。

  4.喝一杯紅葡萄酒。丹麥研究發(fā)現,常喝葡萄酒的人認知障礙癥危險更小,這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

  5.不過(guò)量飲酒。少量飲酒有益全身健康,但過(guò)量飲酒容易損傷大腦。

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