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老年癡呆重在預防

2016-02-08 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強體育鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)素的產(chǎn)生,預防大腦退化,除整體性全身活動(dòng)外,應盡量多活動(dòng)手指。同時(shí)也要注意智力訓練,勤于動(dòng)腦,培養業(yè)余愛(ài)好,如多看書(shū)、多學(xué)習新鮮事物,以活躍腦細胞。

  專(zhuān)家們指出,老年癡呆重在預防。老年癡呆假如在癡呆前期被發(fā)現,并在生活上采取相應措施,是完全可以控制其發(fā)展,并使其在一定程度上向好的方向轉化的。

  首先,起居飲食要規律。一般應早睡早起,在膳食上做到“三定、三高、三低和兩戒”,“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人還應多補充有益的礦物質(zhì)及微量元素,如適當補充維生素E,可以增強記憶力,也助于預防老年癡呆癥。

  其次,加強體育鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)素的產(chǎn)生,預防大腦退化,除整體性全身活動(dòng)外,應盡量多活動(dòng)手指。同時(shí)也要注意智力訓練,勤于動(dòng)腦,培養業(yè)余愛(ài)好,如多看書(shū)、多學(xué)習新鮮事物,以活躍腦細胞。

  除此之外還應注意維持良好人際關(guān)系,如多和朋友聊天、打麻將、下棋等,保持樂(lè )觀(guān)情緒,有助于健康不衰。

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