相信大家在生活中經(jīng)常會(huì )出現恐懼癥疾病，一旦發(fā)病就會(huì )給患者帶來(lái)不便，因此會(huì )困擾患者的生活，因此朋友們應當警惕恐懼癥的出現，提醒大家該病的出現需要及早的進(jìn)行治療才行，往下看為大家介紹一下此病的治療辦法是什么呢。

　　恐懼癥的治療辦法：

　　自我鏡子技巧，相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著(zhù)鏡中自己的眼睛，對自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。閱讀偉人傳記，嘗試著(zhù)看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(cháng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì )潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。積極的自我暗示，積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀(guān)念，學(xué)會(huì )悅納自己，培養自己的信心。

　　系統脫敏訓練，治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來(lái)戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項一項的社交實(shí)踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項的練習。放松入靜訓練，最后，放松入靜訓練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥?，F在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　恐懼癥的癥狀：

　　廣場(chǎng)恐懼癥(agoraphobia)又稱(chēng)場(chǎng)所恐懼癥、曠野恐懼癥、幽室恐懼癥等。是恐懼癥中最常見(jiàn)的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右是另一發(fā)病高峰，女性多于男性。主要表現為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場(chǎng)、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場(chǎng)所等?；颊吆ε码x家或獨處，害怕進(jìn)入商店、劇場(chǎng)、車(chē)站或乘坐公共交通工具，因為患者擔心在這些場(chǎng)所出現恐懼感，得不到幫助，無(wú)法逃避，因而回避這些環(huán)境，甚至根本不敢出門(mén)，焦慮和回避行為的程度可有很大差異?？謶职l(fā)作時(shí)還常伴有抑郁、強迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動(dòng)，但一般會(huì )轉入慢性。

　　社交恐懼癥(socialphobia)又稱(chēng)社交焦慮障礙(socialanxietydisorder，sad)，多在17-30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同;常無(wú)明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著(zhù)害怕在小團體中被人審視，一旦發(fā)現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì )不敢坐在前面，回避社交，在極端情形下可導致社會(huì )隔離。常見(jiàn)的恐懼對象為異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母等，或是熟人?？砂橛凶晕以u價(jià)低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現可孤立限于如公共場(chǎng)合進(jìn)食、公開(kāi)講話(huà)、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場(chǎng)恐懼和抑郁障礙;一部分患者可能通過(guò)物質(zhì)濫用來(lái)緩解焦慮而最終導致物質(zhì)依賴(lài)，特別是酒依賴(lài)。

　　特定恐懼(specificphobia)患者的恐懼局限于特定的情境，如害怕接近特定的動(dòng)物，害怕高處、雷鳴、黑暗、飛行、封閉空間、在廁所大小便、進(jìn)食某些東西、牙科治療、目睹流血或創(chuàng )傷，害怕接觸特定的疾病，促發(fā)驚恐的具體情境。特定恐懼一般在童年或成年早期就出現，如果不加以治療，可以持續數十年。對恐懼情境的害怕一般不波動(dòng)，導致功能殘缺的程度取決于患者回避恐懼情境的難易程度。性傳播疾病特別是艾滋病是疾病恐懼的常見(jiàn)對象。其中的血液—創(chuàng )傷恐懼與其他恐懼不同，它導致心跳緩慢，有時(shí)出現暈厥，而不是心跳過(guò)速。

　　相信看到了上面的知識之后，大家認識到了恐懼癥疾病的治療辦法是什么了，恐懼癥的出現需要積極的進(jìn)行治療才可以，為此朋友們要提防恐懼癥的出現，還應當將此病的治療方法了解透徹，特別是要進(jìn)行恐懼癥的預防才可以。