目前來(lái)看較多的朋友遇到了恐懼癥，會(huì )讓患者的身心方面受到了特別嚴重的危害，因此會(huì )給患者帶來(lái)不便，我們應當多提防恐懼癥的出現，還應當將恐懼癥的治療措施了解清楚，到底患上恐懼癥之后該怎么樣進(jìn)行治療呢，讓我們一起來(lái)認識一下吧。

　　恐懼癥的治療：

　　1、有自信心，你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神同，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對自己的看法;適當的時(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　2、積極參加集體活動(dòng)，參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達到順其自然與他人接觸的目的。轉移注意力，遠離讓你產(chǎn)生恐懼的對象，比如說(shuō)你看見(jiàn)異性走過(guò)來(lái)，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉向前方的高樓大廈或者車(chē)等，那么恐懼也會(huì )隨著(zhù)消除。放松自己，當您遇到令你恐懼的事情時(shí)，你不要過(guò)于擔心，找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，默念數字，數著(zhù)數字，會(huì )突然發(fā)現自己已經(jīng)暫時(shí)擺脫了恐懼。在這個(gè)快節奏的社會(huì )當中，每個(gè)人或多或少都有些壓力，但是我們要學(xué)會(huì )自我調節，放松身心，不給恐懼癥留個(gè)機會(huì )。

　　3、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著(zhù)鏡中自己的眼睛，對自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。

　　4、閱讀偉人傳記，嘗試著(zhù)看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(cháng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì )潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　我們看了上面的知識之后，清楚的認識了恐懼癥的治療措施是什么了，提醒朋友們恐懼癥的出現要盡快進(jìn)行治療才可以，因此朋友們應當多了解恐懼癥的知識，自己陷入到疾病當中之后，必須要盡快的治療，而且還要注意多休息。